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Plank challenge: se gainer pour l'été!
Après le squat challenge institué par Iou Jo, j'avais envie d'autre chose...
Alors les filles, on sort les tenues sexy et les maillots, si comme moi ça ferait pas de mal de se gainer un peu... on se lance dans ce défi...et les garçons...y-en-a-t-il???
Une position: la planche
-on rentre le ventre
-on respire par le haut (pas par le ventre)
-on se tient droit des pieds à la tête
et c'est partiiii
Ci-dessous la fiche de suivi à imprimer..pensez au chrono (vive les portables!)
Télécharger « plank challenge.pdf »
Tags : plank challenge, défi, sport
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Commentaires
2laklassakloJeudi 29 Mai 2014 à 23:42Je commence demain matin....on se suit alors?et pour ma part je rempile le squatte challenge en plus!
Eh klo, j'annonce tout de suite: toute tentative dépassant la minute ne sera même pas envisagée chez moi!
Oui, pour moi aussi je suis loin du bout du tunnel mais je m'accroche (sauf ce soir, j'ai rien fait...). Allez, dodo ! C'est important aussi de prendre un peu de repos.
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Pfffiooooooouuuuuu ça fait maaaaaaal!
Tu as commencé? Je crois que je vais me lancer avec toi (bon j'ai pas fini le squatt challenge de lOujO, donc sois pas trop exigente hein!)
On se tient au courant!